โควิด-19 ทำ​ให้​คุณ​กลัว​และ​กังวล​จน​รู้สึก​หมด​แรง​ไหม? ถ้า​ใช่ ก็​ไม่​ใช่​แค่​คุณ​คน​เดียว​ที่​รู้สึก​อย่าง​นั้น หลาย​เดือน​มา​แล้ว​ที่​ผู้​คน​ทั่ว​โลก​ต้อง​ปรับ​วิถี​ชีวิต​ใหม่​เพราะ​มี​โรค​ระบาด ดร. ฮานส์ คลุก​ก์ ผู้​อำนวย​การ​องค์การ​อนามัย​โลก​ประจำ​ภูมิภาค​ยุโรป​บอก​ว่า หลาย​คน “พยายาม​ทุ่มเท​เต็ม​ที่​เพื่อ​ยับยั้ง​การ​ระบาด​ของ​โควิด-19 ใน​สภาพการณ์​แบบ​นี้​อาจ​ทำ​ให้​เรา​กลาย​เป็น​คน​ที่​ไม่​สนใจ​และ​ไม่​อยาก​ทำ​อะไร ซึ่ง​นี่​เป็น​สัญญาณ​ของ​ความ​เหนื่อย​ล้า”

ถ้า​คุณ​เป็น​คน​หนึ่ง​ที่​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด ขอ​อย่า​เพิ่ง​ท้อ คัมภีร์​ไบเบิล​ช่วย​หลาย​คน​ให้​รับมือ​กับ​ความ​เครียด​ที่​เกิด​ขึ้น​ใน​ช่วง​การ​ระบาด​มา​แล้ว และ​จะ​ช่วย​คุณ​ได้​ด้วย

•  ความ​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด​คือ​อะไร?

•  ทำไม​ความ​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด​ถึง​ร้ายแรง?

•  หลักการ​อะไร​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล​ที่​ช่วย​คุณ​ให้​เอา​ชนะ​ความ​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด?

•  ข้อ​คัมภีร์​ที่​ช่วย​ให้​รับมือ​กับ​ความ​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด

ความ​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด​ไม่​ใช่​โรค แต่​เป็น​การ​ตอบ​สนอง​ตาม​ธรรมชาติ​ที่​คน​เรา​มี​ต่อ​ความ​ไม่​แน่นอน​ที่​เกิด​ขึ้น​เป็น​เวลา​นาน และ​กังวล​เกี่ยว​กับ​อนาคต​เพราะ​โรค​ระบาด ซึ่ง​แต่​ละ​คน​แสดง​อาการ​ออก​มา​ไม่​เหมือน​กัน ต่อ​ไป​นี้​เป็น​สัญญาณ​บาง​อย่าง​ที่​บ่ง​บอก​ว่า​คุณ​กำลัง​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด

• รู้สึก​เบื่อ​ไม่​อยาก​ทำ​อะไร

• พฤติกรรม​การ​กิน​การ​นอน​เปลี่ยน

• หงุดหงิด​ง่าย

• เครียด​ง่าย​ขึ้น

• ไม่​ค่อย​มี​สมาธิ

• รู้สึก​ท้อ​แท้​สิ้น​หวัง

ความ​เหนื่อย​ล้า​จาก​โรค​ระบาด​เป็น​อันตราย​ต่อ​ตัว​เรา​และ​คน​อื่น ถ้า​ปล่อย​ให้​เป็น​แบบ​นี้​ไป​เรื่อย​ ๆ ​เรา​อาจ​ไม่​อยาก​ทำ​ตาม​มาตรการ​ป้องกัน​โควิด-19 และ​เมื่อ​เวลา​ผ่าน​ไป​เรา​อาจ​ไม่​สนใจ​อันตราย​ของ​เชื้อ​ไวรัส​นี้​ทั้ง​ ๆ ​ที่​ยัง​มี​การ​ระบาด​และ​มี​คน​ตาย​จาก​โรค​นี้​อยู่ ความ​รู้สึก​เครียด​จาก​การ​ใช้​ชีวิต​ภาย​ใต้​ข้อ​จำกัด​ต่าง​ ๆ อาจ​ทำ​ให้​เรา​หา​วิธี​เพื่อ​จะ​มี​อิสระ​มาก​ขึ้น ซึ่ง​จะ​ทำ​ให้​เรา​และ​คน​อื่น​เสี่ยง​ต่อ​การ​ติด​โรค​ได้

ใน​สถานการณ์​เครียด​ ๆ ​แบบ​นี้ หลาย​คน​ได้​รับ​ประโยชน์​จาก​แง่​คิด​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล​ที่​ว่า “ถ้า​คุณ​ท้อ​แท้​ใน​วัน​ที่​ทุกข์​ลำบาก กำลัง​เรี่ยว​แรง​ของ​คุณ​ก็​จะ​น้อย” (สุภาษิต 24:10) คัมภีร์​ไบเบิล​มี​หลักการ​ที่​ช่วย​ให้​เรา​รับมือ​กับ​สถานการณ์​ที่​ทำ​ให้​ท้อ​แท้ ซึ่ง​รวม​ถึง​โรค​ระบาด​ที่​เกิด​ขึ้น​ใน​ตอน​นี้​ด้วย

• รักษา​ระยะ​ห่าง​แต่​ไม่​แยก​ตัว​จาก​คน​อื่น

  สิ่ง​ที่​คัมภีร์​ไบเบิล​บอก “เพื่อน​แท้ . . . เกิด​มา​เพื่อ​ช่วย​กัน​ใน​เวลา​ลำบาก”—สุภาษิต 17:17

  ทำไม​เรื่อง​นี้​สำคัญ? เพื่อน​แท้​จะ​เสริม​สร้าง​กัน​ให้​เข้มแข็ง (1 เธสะโลนิกา 5:11) แต่​ถ้า​เรา​แยก​ตัว​อยู่​คน​เดียว​นาน​ ๆ ​จะ​ทำ​ให้​สุขภาพ​แย่​ลง—สุภาษิต 18:1

  ลอง​วิธี​นี้ พยายาม​พูด​คุย​กับ​เพื่อน​ของ​คุณ​เป็น​ประจำ อาจ​คุย​กัน​ผ่าน​วีดีโอ โทรศัพท์​หา​กัน ส่ง​อีเมล​หรือ​ข้อ​ความ พยายาม​ติด​ต่อ​เพื่อน​เมื่อ​คุณ​รู้สึก​ไม่​ไหว​แล้ว คุย​กัน​เรื่อย​ ๆ ​เพื่อ​ดู​ว่า​พวก​เขา​เป็น​ยัง​ไง​บ้าง แลก​เปลี่ยน​เทคนิค​ต่าง​ ๆ ​ที่​คุณ​ทำ​เพื่อ​รับมือ​กับ​โรค​ระบาด ทำ​อะไร​ดี​ ๆ ​ให้​เพื่อน การ​ทำ​อย่าง​นี้​จะ​ทำ​ให้​คุณ​และ​เพื่อน​รู้สึก​ดี​ขึ้น

• https://www.jw.org/th/